Авг
10
    
Рубрика: Вопрос-ответ

Есть ли специальные «летние» комплексы витаминов? Конечно, фруктов и ягод сейчас много, но как же микроэлементы? А йод?

Дарья Иванченко, г. Санкт-Петербург

Особых, «летних» препаратов нет. Фанатизм в витаминотерапии так же вреден, как и в любом другом деле. Не стоит принимать химические витамины постоянно, формирование здорового образа жизни возможно и без постоянного приема химических препаратов, путем включения в рацион полезных продуктов.

Исключения составляют стрессовые ситуации, беременность, слишком большие нагрузки, период выздоровления после тяжелой болезней. А если уж есть такая необходимость, то советую жиро- и водорастворимые витамины принимать в разное время.

В некоторых препаратах это предусмотрено. Но летом, как правило, достаточно витаминов содержится в овощах и фруктах. А вот потребность в йоде возрастает, поскольку он выделяется с потом. Кроме специальных препаратов йода, разумно добавлять в еду и порошок бурых морских водорослей, а также есть рыбу, делать салаты из морской капусты и овощей.

Вопрос о микроэлементах довольно сложный. Действительно, для жителей больших городов характерен так называемый микроэлементоз, то есть их нехватка. Но чтобы определить, каких именно веществ вам не хватает, а каких переизбыток, стоит сходить к врачу и пройти обследование. Диагноз можно поставить, например, по состоянию волос и анализу крови. Просто так, на всякий случай, препараты с микроэлементами принимать нельзя. Их переизбыток тоже может быть вреден.



 
Авг
10
    

Подруга скоро родит. Собираюсь подарить ей стерилизатор для детской посуды и игрушек. Но в аптеке их так много. Какой лучше?

Иоанна

Стерилизаторы бывают разные. К примеру, стерилизатор для микроволновой печи представляет собой небольшую герметичную емкость, в которую наливается вода и укладываются бутылочки. В электрический (специальный прибор) наливается вода и выкладываются предварительно промытые бутылочки либо прочие предметы — от пустышек до игрушек. Очень быстро вода превращается в пар и за 5-15 минут убивает всех микробов. По окончании работы прибор автоматически выключается.

Есть и электронный стерилизатор. По функциям он очень похож на электрический, но гораздо «умнее». Прибор сам контролирует и определяет, сколько необходимо времени и насколько интенсивной должна быть стерилизация. У него есть дисплей, на котором отображается время, оставшееся до окончания работы. А когда стерилизация закончена, аппарат подает сигнал. Если, например, посуда остается в нем, то на дисплее отображается время до конца ее хранения.

Электронный стерилизатор может работать в двух режимах. Первый — обычный, а второй — режим поддерживания уровня стерилизации до суток. Кроме того, существуют приборы «три в одном»: стерилизатор в комплекте с подогревателем бутылочек и пароваркой. Чтобы ваша подруга пользовалась подарком подольше, можете купить ей и такой комплексный агрегат.