Апр
19
    

Сколько раз тебе напоминала мама: «Как только утром встанешь, сразу убери постель»? Действительно, оставлять на весь день «разгромленную» кровать — верх лентяйства. Но нужно ли немедленно застилать ее одеялом и покрывалом?

Матрасы и подушки. Теплая постель утром имеет высокую влажность, потому что за ночь через кожу выделяется более 0,5 л пота. Если немедленно застелить кровать, любовно разгладив все складочки, то под одеялом возникнет эффект термоса — идеальная среда обитания пылевых клещей.

Откинь одеяло! Микроскопические, невидимые глазу насекомые есть в любом доме. Продукты их жизнедеятельности вызывают аллергию. Однако никаких особых средств для их уничтожения не требуется. Просто откинь одеяло и открой окно на 15—20 минут, чтобы проветрить комнату.

По законам гигиены. Постельное белье следует менять каждую неделю. Стирка пододеяльников и простыней должна проходить при температуре 60°. Постельное белье, высушенное на улице на солнце, не требует глаженья — ультрафиолет убивает микробы.

Больше воздуха! Распростись с мечтой о хорошем сне, если в спальне душно. Не перегружай интерьер комнаты текстильными драпировками и коврами. Занавески и шторы мешают свободной циркуляции воздуха, на них скапливается пыль. Дизайн в стиле минимализма — лучшее решение для формирования здорового образа жизни.



 
Апр
19
    

Ты обожаешь все планировать. Но вот с выполнением задуманного у тебя проблемы. И каждый раз, подводя итоги, ты вздыхаешь: опять многое не успела. Обидно!

Составляя список дел, разделяй их на четыре группы. В первую определи то, что надо сделать как можно быстрее. Во вторую — необходимые, но не срочные дела. В третью — срочные, но не важные. И в четвертую — то, что выполнить желательно. Разумеется, осуществлять намеченное стоит именно в этой последовательности. Тогда, даже если ты не успеешь сделать какие-то необязательные мелочи, это не слишком сильно отразится на твоей жизни.

Еще раз посмотри на список дел. Наверняка какие-то из них можно совместить. Например, в обеденный перерыв сбегать в химчистку или в салон — сделать маникюр.